Resoluciones que realmente funcionan

A partir del 1 de enero de Prometo ponerse en forma y perder 30 libras.

¿Suena familiar? Con la llegada de un nuevo año, la mayoría de nosotros se sienten obligados a planificar alguna forma de auto-mejora. Aproximadamente la mitad de muchas personas en el mundo toman parte en la tradición anual de hacer propósitos de año nuevo, de acuerdo con la Asociación Médica. Y la pérdida de peso es la resolución Nº 1 cada año.

Pero, lamentablemente, la mayoría de la gente no puede cumplir la promesa. ¿Por qué? Se exponen las expectativas poco realistas, queme, y luego volver a las andadas, insalubres dentro de un mes. Por lo que la prueba real para resoluciones efectivas viene el 1 de febrero.

En un estudio, los investigadores encontraron que el 80% de las personas que habían hecho los propósitos de Año Nuevo todavía se va fuerte a mediados de enero. Seis meses después, ese número se redujo a 44%. Ahora, mientras que el 44% parece baja, la tasa de éxito fue 10 veces mayor para las personas que realmente habían resuelto hacer cambios en comparación con aquellos que simplemente desean el cambio. Simplemente se declara propósitos de año nuevo aumenta sus probabilidades de éxito, según el estudio.

¿Suena familiar? Con la llegada de un nuevo año, la mayoría de nosotros se sienten obligados a planificar alguna forma de auto-mejora. Aproximadamente la mitad de muchas personas en el mundo toman parte en la tradición anual de hacer propósitos de año nuevo, de acuerdo con la Asociación Médica. Y la pérdida de peso es la resolución Nº 1 cada año.

Pero, lamentablemente, la mayoría de la gente no puede cumplir la promesa. ¿Por qué? Se exponen las expectativas poco realistas, queme, y luego volver a las andadas, insalubres dentro de un mes. Por lo que la prueba real para resoluciones efectivas viene el 1 de febrero.

En un estudio, los investigadores encontraron que el 80% de las personas que habían hecho los propósitos de Año Nuevo todavía se va fuerte a mediados de enero. Seis meses después, ese número se redujo a 44%. Ahora, mientras que el 44% parece baja, la tasa de éxito fue 10 veces mayor para las personas que realmente habían resuelto hacer cambios en comparación con aquellos que simplemente desean el cambio. Simplemente se declara propósitos de año nuevo aumenta sus probabilidades de éxito, según el estudio.

El primer paso para asegurar el éxito es hacer una resolución concreta y luego escribirlo. Haga un contrato con uno mismo y compartirlo con uno de sus incondicionales. Se específico. Por ejemplo, no se limitan a voto de “hacer más ejercicio”, especificar con qué frecuencia y por cuánto tiempo se va a trabajar.

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …