Pod entrenamientos: una nueva manera de ponerse en forma

Ves a la gente que llevan los pequeños auriculares en el autobús, en el centro comercial, en la cinta en el gimnasio … reproductores de MP3 son casi en todas partes estos días. Hay mucho más en su reproductor de MP3 de canciones y películas. El último rumor en la aptitud es entrenamientos MP3 descargables, según los expertos.

“Están apareciendo por todas partes”, dice Mike Monroe, entrenador en jefe y director del programa de Push.TV, un sistema casero del entrenamiento con base en Nueva York.

Todos los tipos de entrenamientos están disponibles – a partir de programas de cardio, entrenamiento de la fuerza, con el yoga y clases de Pilates, dice Gregory Florez, director ejecutivo de Fit Health Advisor Servicios de Entrenamiento en Salt Lake City, Utah, y un portavoz del Consejo de ejercicio (ACE).

Pod entrenamientos son populares por varias razones.

Pueden ser utilizados en cualquier momento y en cualquier lugar, y en un costo relativamente bajo (algunos incluso están disponibles gratis).

Son buenos para las personas que les gusta la estructura de que me digan qué hacer, pero no pueden permitirse el lujo de contratar a un entrenador físico, dice Monroe.

Y pueden mejorar sus propias sesiones de entrenamiento en una bicicleta, una cinta, o una máquina elíptica, California, dice el preparador físico Tracey Mallett, que ha desarrollado sus propios entrenamientos “vaina”.

Vivian Jung, un instructor de Pilates en Selden, N. Y., que produce un podcast de video llamado “Hottieworkouts,” piensa entrenamientos descargables pueden ser especialmente inspirador para la gente intimidados por hacer ejercicio en un gimnasio.

clientes tímidos que tienen miedo a probar las clases basadas en la danza puede practicar nuestras ‘Hottieworkouts’ en casa y luego se sienten más confianza para entrar al estudio, “dice Jung.” Y espero que las personas que viven en áreas que no tienen buenos estudios se beneficiarán de experimentar programas de calidad a través de sus ordenadores / iPods.

Mientras que la portabilidad (por no mencionar el factor “cool”) hace que los entrenamientos de MP3 popular, que no están exentos de inconvenientes.

Para empezar, dice Lyndsi Johnson, un investigador en el Departamento de Estudios de Posgrado de Ejercicio y Bienestar en la Universidad del Estado de Arizona, entrenamientos MP3 – especialmente aquellos que son sólo de audio -son dirigido principalmente a personas que ya están activos y saben algo acerca de la aptitud.

“Este tipo de entrenamiento puede ser más difícil para alguien hacer la transición a una rutina de actividad física regular, debido al hecho de que la instrucción de audio puede ser difícil de interpretar, sobre todo, sin el conocimiento y la experiencia de fitness ejercicio anterior existente”, dice Johnson.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …