Park Avenue Diet Review: La Bella y la pérdida de peso

Es posible que no vive en cualquier lugar cerca de la famosa Park Avenue de Nueva York, pero puede hacer dieta como damas Upper East Side de la ciudad que el almuerzo.

El programa de 6 semanas de Stuart Fischer, MD, promete guiarlo a través de un cambio de imagen completo estilo de vida por lo que verá y se sentirá rejuvenecido, más joven y con más energía. Los expertos ofrecen asesoramiento sobre la confianza en sí mismo, la dieta, la aptitud, la moda, rutinas de belleza, y mucho más.

La dieta de la avenida Park cuenta con una gran cantidad de frutas y verduras y proteínas magras, con poca lácteos, dulces o grasas.

Se obtiene una punta de menú del día, plan de ejercicios, y el aseo personal o estilo de vida. Es una guía de auto-mejora que va más allá de la escala.

La dieta incluye tres fases

Fase 1: Invitar éxito. La etapa de autodescubrimiento toma las primeras 2 semanas. Se aprende lo básico de siete zonas de la imagen reinvención de Fischer y poco a poco comienza a añadir a su rutina diaria.

Fase 2: Preparación para la grandeza. En la tercera semana, usted continuará con la dieta y la práctica todas sus nuevas habilidades.

Fase 3: Realización de la A-List. Se continúa la dieta en los últimos 3 semanas, y hacer más ejercicio.

Usted consigue tres comidas, un bocadillo y un postre todos los días. También beber mucha agua, ya que mantenerse hidratado es clave.

El menú diario se suma a 1.200-1.500 calorías. Que va a comer porciones controladas de la mayoría de las frutas, verduras, proteínas magras, arroz integral, pasta, y algunos productos lácteos.

La dieta de la avenida Parque dice cuando usted disfrutar de una copa de vino, bebe despacio y saborear cada sorbo.

La dieta de la avenida Parque enfatiza bajos en grasa, alimentos bajos en azúcar con una gran cantidad de frutas y verduras.

Limitaciones: Como era de esperar, probablemente, de una dieta, que no encontrará dulces, alimentos procesados, productos de panadería o ricos en grasa en este plan.

Cocina y las compras: se puede cocinar y compras como de costumbre, siempre y cuando se apegue a las directrices de la dieta de Park Avenue.

Los alimentos envasados ​​o comidas: No.

Las reuniones en persona: No.

El ejercicio: obligatorio. Usted va a trabajar a cabo un mínimo de tres veces por semana. El libro proporciona un entrenamiento sugerido para cada día de la dieta de 6 semanas.

Vegetarianos y veganos: Esta dieta podría funcionar para usted. Pero si usted es vegetariano, tendrá que modificar el plan de usted mismo, ya que no hace sugerencias específicas para las dietas vegetarianas. Un dietista le puede ayudar con eso.

dieta libre de gluten: Esta dieta no se centra en el gluten, pero se puede sustituir los productos sin gluten para muchos artículos.

Costo: A sólo sus alimentos.

Soporte: Esto se hace dieta por su cuenta.

¿Funciona?

Es bajo en calorías, por lo que es probable que bajar de peso. Pero el plan es muy estructurado, que le dice exactamente qué comer durante 6 semanas, por lo que puede ser un reto para mantener el peso una vez que comience a agregar más alimentos de nuevo a su dieta.

¿Es bueno para ciertas condiciones?

La pérdida de peso puede ayudar a controlar las condiciones de salud tales como enfermedades del corazón, presión arterial alta y la diabetes. Por lo que la dieta de la avenida Parque puede mejorar estas condiciones de salud.

A pesar de que la dieta se centra en los principios básicos que comen sano, las calorías pueden ser demasiado baja para algunas personas. Si usted tiene una condición de salud, consulte con su médico para ver si el plan es adecuado para usted.

Su médico puede ayudarle a determinar cambios en los medicamentos que podrían ser necesarios en este plan. Por ejemplo, alguien en la presión arterial o medicamentos para la diabetes puede ser capaz de reducir sus dosis con cambios en la dieta y la pérdida de peso. Eso sería la altura de su médico, por supuesto. Nunca ajuste de dosis por su cuenta.

La última palabra

Esta dieta da consejos detallados de dieta y ejercicios que pueden ayudar a perder peso. También ofrece consejos sobre la ropa, el cabello y las habilidades interpersonales, que pueden ser una motivación extra para algunas personas.

La desventaja es que el plan no puede ayudarle a prepararse para comer en el mundo real. Si usted está pensando en probar esta dieta, usted debe saber que mantener el peso fuera puede ser difícil.

Esta dieta puede funcionar bien si desea comprar y cocinar su propia comida en un plan estructurado. Si estás ocupado o trabaja muchas horas, puede que no tenga tiempo para comprar y preparar todas las comidas necesarias.

FUENTE

Fischer, S. Park Avenue La dieta, Hatherleigh Press, 2008.

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

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