Beneficios del corazón y efectos secundarios: Potasio

El potasio juega un papel en cada latido del corazón. Cien mil veces al día, que ayuda a estimular el corazón para exprimir la sangre a través de su cuerpo.

En virtud de la Ley de Asistencia Asequible, muchos planes de seguro de salud cubrirá los servicios de atención preventiva, incluyendo la presión arterial y exámenes de colesterol, sin costo alguno para usted. Aprende más.

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El potasio no tratar o prevenir las enfermedades del corazón. Sin embargo, conseguir suficiente potasio puede ayudar al corazón de varias maneras

Mejor la presión arterial. En un estudio de personas con presión arterial alta, tomando suplementos de potasio disminución de la presión arterial sistólica – el número más alto – por cerca de 8 puntos. Una dieta rica en frutas y verduras y los alimentos sin grasa o leche baja en grasa puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica en más de 10 puntos en las personas con presión arterial alta. No debe tomar pastillas de potasio a menos que su médico se lo recomienda.

Colesterol. No hay relación directa entre el potasio y el colesterol. Pero muchas dietas que reducen el colesterol también son ricos en potasio. Así que cuando se obtiene suficiente potasio, es probable que va a comer más frutas y verduras, que son bajos en grasas saturadas y colesterol. Esto ayudará a sus niveles de colesterol y disminuir la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón.

Corazón ritmos problemas. El potasio permite que el corazón lata. Por lo tanto, si usted tiene problemas del ritmo cardíaco, potasio puede ser clave. Su médico le puede aconsejar sobre eso. Una verificación de potasio podría ser parte de sus visitas al médico de rutina.

La cantidad de potasio debe comer? El Departamento de Agricultura de EE.UU. recomienda 4.700 miligramos por día para las personas sanas. La forma más fácil de obtener esta cantidad es mediante la adición de frutas y vegetales ricos en potasio en su dieta.

Es posible conseguir demasiado de una buena cosa, sin embargo. Pregúntele a su médico antes de comenzar un suplemento de potasio.

La mayoría de la gente no debería tener ningún problema por el consumo de una dieta rica en potasio o tomar suplementos de potasio como se indica. Si usted tiene insuficiencia renal u otros problemas renales, consulte con su médico acerca de la cantidad de potasio que debe recibir.

Algunos medicamentos pueden aumentar los niveles de potasio, incluyendo espironolactona (Aldactone), triamtereno, trimetoprim / sulfametoxazol (Bactrim), y algunos inhibidores de la ECA.

Algunos diuréticos para la insuficiencia cardíaca pueden hacer que usted pierda potasio en la orina. Si usted está tomando un diurético, es importante contar con los niveles de potasio comprobados, y repleted según sea necesario. Puede poner de nuevo al tomar un suplemento o comer más alimentos ricos en potasio.

FUENTES

Kotchen, T. Circulation 11 de agosto de 1998.

Heart Association: ” La importancia de Potassiu; ” ‘Potassiu; ” ‘A sus preguntas sobre la tensión arterial alta Respuestas – Potassiu; ” ‘¿Cómo puedo reducir el colesterol alto?

Departamento de Agricultura de EE.UU. Base de Datos de Nutrientes: “El contenido de potasio de los alimentos seleccionados.”